ランニングマシンを家に置く前に｜大きさ・音と振動・連続使用時間・たたむときの注意

ランニングマシンを家に置く前に確かめることは、4つです。大きさ（本体と、まわりの空き）・音と振動・連続使用時間・たたむときの固定。数字で見ると、こうなります。BARWING の MAX16km（BW-SRM16）は、本体が幅64.5×奥行131cm・約37kg で、畳1枚におさまり、続けて使えるのは 約100分まで。音は、時速16km で 69dB という測定の数字がありますが、これは本体だけを動かしたもので、足音と振動は入っていません。大きい型の HORIZON T101 は、まわりにあける空きまで入れると幅264×奥行391cm になり、6畳（江戸間）の長い辺 352cm を超えます。

確かめるのは、この4つ

それぞれ、何を見ればいいかを、先にお見せします。

• 大きさ：本体の幅・奥行・高さと、まわりにあける広さ。たたんだときの大きさも見ます
• 音と振動：モーターの音に、足が着くたびの振動と音が加わります。感じ方は、建物の作りで変わります
• 連続使用時間：型ごとに決まっています。超えると、中に熱がこもります
• たたむとき：走る面の固定を確かめてから動かします

大きさ：本体に、まわりの空きを足して考える

まず、本体の大きさです。BARWING の BW-SRM16 は、幅64.5×奥行131×高さ121cm。6畳の部屋に置くと、畳1枚（江戸間で 88×176cm）の中におさまります。

ただ、床に要るのは、本体の広さだけではありません。まわりにも、あけておく広さが要ります。

たとえば HORIZON T101（本体は幅84×奥行181cm）なら、前に 30cm、左右に 90cm ずつ、うしろに 180cm。本体に足すと、幅264×奥行391cm になります。6畳（江戸間で 264×352cm）だと、幅はちょうど、奥行は 39cm 足りません。本体だけなら入る部屋でも、空きまで入れると入らないことがある、ということです。

空きの数字は、型ごとにちがいます。BW-SRM16 は、空きの数字が出ていません。届いてから説明書の数字を見て、置く場所を決めてください。先に知っておきたいときは、買う前にお店に聞くのが確かです。

部屋まで運ぶ手も、見ておきます。BW-SRM16 は 約37kg で、届くのは 1階の玄関まで。上の階や 2階に置くなら、そこから先は自分で運びます。

図は、メーカーの寸法から描いためやすで、走る面に乗ったときの頭の上の空きは入っていません。

音と振動：測定の数字に、足音は入っていない

ランニングマシンの音は、2つあります。モーターが回る音と、足が着くたびに出る振動と音です。メーカーが出している音の数字は、このうち、前のほうだけのことがあります。

たとえば BW-SRM16 は、時速6km で 56dB、時速16km で 69dB。ただし、これは本体だけを台の上で動かして測った数字です。人が乗って走ったときの足音と、床に伝わる振動は、この数字の外です。

振動は、本体の下に専用のマットを敷くと、ある程度おさえられます。HORIZON T101 にも、振動や音をへらし、床を守るための、別売りのゴムのマットがあります。それでも、感じ方は、置く場所と建物の作りで変わります。床や建物、集合住宅の決まりによっては、置けないこともあるので、先に確かめてください。集合住宅なら、マットなどの対策とあわせて、使う時間帯にも気を配ります。

連続使用時間：超えると、中に熱がこもる

連続使用時間は、続けて動かしてよい時間の上限です。超えて使うと、中に熱がこもって、傷みが早くなります。使ったあとは、約1時間あけるのがめやすです。型によってちがうので、買う型の数字を確かめておきます。

• BARWING MAX16km（BW-SRM16）：約100分
• YouTen MAX8km（YT-SHM8）：45分
• HORIZON T101：約99分（99分以上は、続けて使わない）

型によって、倍以上の差があります。1回にどのくらい使うつもりかを先に決めておくと、選びやすくなります。家族が交代で続けて使うときは、機械は動きつづけることになるので、合わせた時間で見てください。

たたむとき：固定を確かめてから動かす

たためる型は、走る面を持ち上げて、立てた形にします。ここでは、事故も起きています。製品の事故を調べている NITE（製品評価技術基盤機構）によると、2020年に、たたんだランニングマシンを動かしている途中で、走る面が開いて落ち、足の指に大けがをした例があります。たたんだときの固定のピンが正しく入っておらず、途中で外れたとみられています。

HORIZON T101 なら、たたむ手順は次のとおりです。

• たたむ前に、電源コードを抜く
• 走る面を、固定の音（カチン）がするまでゆっくり持ち上げ、固定されたことを確かめる。指をはさまないように
• 動かす前にも、固定をもう一度確かめる。無理な姿勢で持ち上げない
• 立ててしまう。人が触れる所に置きっぱなしにしない（倒れると危ないため）。子どもやペットを近づけない

固定のしかた（ピンか、レバーか）は、型でちがいます。届いたら、はじめてたたむ前に、取扱説明書のそのページを読んでください。たたんだ大きさも、型ごとにちがうので、しまう場所と見くらべておきます。

使う人と、使うときの注意

使う人と、使うときの注意を並べます。例の数字は、型ごとにちがうので、買う型の数字で確かめてください。

• 子どもとペット：近づけません。乗せることもしません（T101 は、14歳未満の子ども）
• 使える体重：超えないようにします（T101 は 124kg。BW-SRM16 の耐荷重は 約130kg）
• 安全キー：動かす前に、服に付けます。転んでキーが外れると、止まります
• はき物と降り方：運動靴をはきます。はだしで使わず、完全に止まってから降ります。はだしで使い、止まる間際に降りようとして、足の指を切った事故もあります
• 乗り降りと服：乗り降りと運動のときは、ハンドルをにぎります。服は、ひも類のない物で
• 電源：延長コードは使いません。電源コードは、長さにゆとりのある所に置きます。コードにゆとりが無く、プラグがこわれて火が出た事故もあります
• 床：たいらで、じょうぶな床に置きます
• 持病：心臓病・呼吸器の障害・高血圧など、持病や障害のある人は、かならず医師に相談してから使います

けがを防ぐコツは、シンプルです。組み立てと使い方は説明書のとおりに、自分の体力に合った型を選んで、がんばりすぎない。最初は歩く速さから始めて、少しずつ上げていけば十分です。走っている途中で「あれ、なんかおかしいな」と思ったら、その日はそこまで。持病がある人や薬を飲んでいる人は、買う前にお医者さんに一度聞いておくと安心です。

買う前に、もう一度

• 置く場所の幅と奥行を測る。本体の大きさに、まわりの空きを足してくらべる
• 床と建物、集合住宅の決まりを確かめる。マットを敷くかも決める
• 1回に使う時間を決めて、連続使用時間と見くらべる
• たたんだ大きさと、しまう場所を見る。固定のしかたも、先に確かめておく
• 玄関から置く部屋まで、運ぶ手を考える

例に出した BW-SRM16 と、歩くのが中心の人に向く MAX8km は、下のボタンから、お店の値段を確かめられます。大きさと、上下の型とのちがいは、型の記事にあります。

BARWING ルームランナー MAX16km（BW-SRM16）｜6畳に置いた大きさと、MAX8km・Lモデルとのちがい

HORIZON BikeFul（3.0SC）｜6畳に置いた大きさ・重さと、使える人の条件