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基礎知識ベンチの背もたれの「80度」「−15度」の読み方｜角度と段の数、メーカーごとの書き方のちがい
レベルと置き場所これから始める人
ベンチの背もたれの「80度」は、たいらから背もたれを起こした角度で、90度なら、まっすぐ立った形です。「−15度」のようなマイナスは、反対に、頭のほうを下げた角度なんですよね。
で、段の数は、背もたれを止められる場所の数です。段が多くても、大きく起こせるとはかぎりません。見るのは、いちばん大きい数字と、自分の使いたい角度がその中にあるか、の2つです。
ただ、たいらの段を何度と書くかは、メーカーで分かれます。リーディングエッジは 0度、アイロテックのマルチポジションベンチは「約10°（フラット時）」。数字は、同じメーカーの中でくらべるのが安心です。
この記事でくらべる5つ
5台を、背もたれと座面の段の数・角度の幅でくらべます。まず見てほしいのは、背もたれのいちばん大きい数字かなと思います。
| 商品 | こんな人に | 背もたれ | 座面 |
|---|---|---|---|
| 大まかな角度で足りる人に | 6段階（−12〜70度） | 3段階（0〜20度） | |
| 同じ値段で、細かく変えたい人に | 9段階（−15〜80度） | 3段階（0〜20度） | |
| 座面も細かく変えたい人に | 9段階（−10〜80度） | 6段階（−30〜20度） | |
| まっすぐまで起こしたい人に | 10段階（−15〜90度） | 5段階（−30〜20度） | |
| 脚用のアタッチメントも欲しい人に | 7段階（約−15〜約85度） | 背もたれに合わせて動く |
値段：LE-B80・LE-B80C・LE-B100R＝税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）／LE-B120＝税込・送料込み・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）／マルチポジションベンチ＝税込・公式ショップの表示価格（2026年10月20日時点）。お店の値段は、表の「Amazon」「楽天」のボタンの先で確かめてください。
角度は、たいらを0度にした、床からの傾き
背もたれの数字は、「床からどれだけ起きているか」です。たいらが0度、まっすぐ立てると90度になります。
マイナスは、その反対で、頭のほうを床へ下げた角度です。−15度なら、たいらから 15度 下がった形ですね。
座面の角度も、読み方は同じです。プラスは、座る所の、背もたれと反対の端（ひざのほう）が持ち上がる向き。マイナスは、そこが下がる向きです。
いちばん大きい数字で、どこまで起こせるかが分かる
背もたれを起こして使うつもりなら、まず見るのは、いちばん大きい数字です。図は、たいらを0度と書くリーディングエッジの4台です。
90度は、ふつうの椅子のように、背もたれがまっすぐ立った形。80度は、それより少しだけうしろに倒れた形です。
で、背もたれを立てて、座る形で使いたいなら、80度以上まで起こせる型。角度だけで見るなら、同じ値段の LE-B80C のほうが深く起こせます。LE-B80 は、長さがほしい人向けかなと思います（くわしくは、下のトレーニングベンチの選び方で）。
段の数より、使いたい角度があるかを見る
段が多いほど細かく変えられますが、大事なのは、止めたい角度が入っているかなんですよね。
たとえば、リーディングエッジの4台で、ちょうど45度で止められるのは LE-B80 だけです。
ほかの3台は、40度と50度のどちらかになります。
あと、リーディングエッジのベンチは、たいらの次が、いきなり20度か30度です。10度のような、少しだけ起こした形では止められません。
20度から上を 10度きざみで細かく止められるのは、LE-B80C・LE-B120・LE-B100R です。LE-B80 は、段と段のあいだが広めです（くわしくは下の表に）。
マイナスの数字は、頭を下げて使う人だけ見ればいい
頭のほうを下げて使うつもりがないなら、マイナスの数字は気にしなくて大丈夫です。
下げて使うつもりなら、いちばん深く下がるのは、LE-B80C と LE-B100R の −15度。LE-B80 は −12度、LE-B120 は −10度までです。
座面の角度は、はじめての1台なら気にしすぎなくていい
座面は、LE-B80 と LE-B80C が3段階、LE-B120 が6段階、LE-B100R が5段階です。アイロテックは、座面が背もたれに合わせて自動で傾く作りで、自分では変えません。
座面のマイナス（−30度まで）があるのは、LE-B120 と LE-B100R の2台。はじめての1台なら、座面の段の数で選ばなくていい気がします。
5台の角度を、1つの表にそろえると
止められる角度を全部並べると、段の数が同じでも、中身がちがうのが分かります。
| 型 | 段の数 | 背もたれの止まる角度 | 座面の止まる角度 | たいらの書き方 |
|---|---|---|---|---|
| LE-B80 | 6 | −12・0・30・45・60・70度 | 0・10・20度 | 0度 |
| LE-B80C | 9 | −15・0・20・30・40・50・60・70・80度 | 0・15・20度 | 0度 |
| LE-B120 | 9 | −10・0・20・30・40・50・60・70・80度 | −30・−20・−10・0・10・20度 | 0度 |
| LE-B100R | 10 | −15・0・20・30・40・50・60・70・80・90度 | −30・−20・0・10・20度 | 0度 |
| アイロテックのマルチポジションベンチ | 7 | 約−15・約10・約30・約45・約55・約65・約85度 | 背もたれに合わせて自動 | 約10°（フラット時） |
2026年10月30日時点の、各メーカーの公式の数字です。段の数は、背もたれの段の数です。
起こす角度で選ぶなら、70度で足りれば LE-B80、80度までなら LE-B80C、まっすぐまでなら LE-B100R です。
メーカーやページで、書き方がずれることもある
アイロテックのたいらの段は「約10°（フラット時）」。数字だけ見ると、10度起きているように読めるんですよね。メーカーで0度の置き方がちがうので、別のメーカーのベンチを、数字だけでくらべないほうが安全です。
同じメーカーの中でも、ずれることがあります。LE-B80C のページでは、よくある質問の答えに、商品の説明の文とはちがう角度の並びが書かれていました（説明の文では、80度までの9段階。2026年10月30日時点）。
説明の画像で、マイナスの「−」が省かれている型もあります（LE-B100R の画像の「15°」は、−15度のこと）。迷ったら、商品の説明の文で、角度を1つずつ並べて書いてある所を見るのが確かです。
角度を変えたら、確かめておくこと
角度を変える作りのベンチで、気をつけたいのは次の5つです。
- 角度を変えたら、フレームが固定されたのを見てから座る。ピンやノブが、奥まできちんと入っているかを確かめます
- 重いバーベルを使うときは、セーフティスタンドなどを使う。背もたれが動く作りなので、安全のための器具とセットで考えます
- 50kg を超える重さを扱うときは、安全のための器具を使うか、助けに入れる人をつける。
- 使う前に、ボルトのゆるみとぐらつきを見る。おかしい所があれば、その日は使いません
- 小さな子どもやペットを、近づけない。角度を変えるときも、まわりにいないのを見てからにします
届いたら、組み立てと使い方だけは説明書のとおりに。角度を変えて使う種目は、SNS や動画サイトにフォームの動画がたくさんあるので、始める前に見ておくとイメージがつかみやすいです。「あれ、どこか痛いな」と思ったら、その日はそこまで。持病がある人や薬を飲んでいる人は、始める前にお医者さんに一度聞いておくと安心です。
結局、どう読めばいい？
読む順番は、この3つです。
- いちばん大きい数字：背もたれをどこまで起こせるか。立てて座る形まで使うなら、80度以上
- 使いたい角度が、段の中にあるか：段の数より、止めたい角度で見る
- マイナスの数字：頭を下げて使う人だけ見ればいい
で、角度で選ぶなら、同じ値段で 80度まで・9段階の LE-B80C のほうが、LE-B80 より細かく選べます。置き場所の長さや体の大きさも入れて決めたいときは、トレーニングベンチの選び方で、長さのちがいも見てみてください。
まっすぐまで起こしたくて、置きっぱなしにできるなら LE-B100R。反対に、たいらな台でしか使わないなら、角度の変わるベンチでなくても、たいらなベンチで足ります。
せまい部屋でも背もたれを立てて使える1台
リーディングエッジ
マルチポジションベンチ コンパクト LE-B80C
19,800円税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）。ブラックの値段です（色で変わります）。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください。2026年10月23日に値上がり（前は 18,800円）
たいらにもななめにもなる、たためる1台
リーディングエッジ
マルチポジションベンチ LE-B80
19,800円税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）。ブラックの値段です。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください。2026年10月23日に値上がり（前は 18,800円）
背もたれが90度まで立つ、据え置きの1台
リーディングエッジ
アジャスタブルベンチ LE-B100R
37,800円税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）。ブラウンの値段です。この日の公式ストアは、在庫切れでした。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください。2026年10月23日に値上がり（前は 32,990円）
脚の台まで付いた、据え置きの1台
アイロテック
マルチポジションベンチ
31,900円税込・公式ショップの表示価格（2026年10月20日時点）。本州・四国・九州は送料無料で、北海道・沖縄・離島は 2,750円 上がります。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください
長さや置き場所でも選ぶなら：トレーニングベンチの選び方｜たいら・ななめ・たためる
LE-B80C を、くわしく：LE-B80C と LE-B80、どっちを選ぶ？
LE-B80 を、くわしく：置ける大きさと、上下の型とのちがい