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基礎知識トレーニングマットは要る？｜床を守る厚さと大きさのめやす
レベルと置き場所どのレベルでも／集合住宅（音・振動が気になる）
家に筋トレの道具を置くなら、床を守るマットは、敷いておくと安心です。畳や、やわらかいマットの上に器具を置くときは、とくに要ります。で、選ぶのは大きさが先なんですよね。器具の脚が、ぜんぶ乗る大きさにします。厚さとかたさは置く物で分けて、軽めの器具ならやわらかめの 6mm、重いラックならかための 1.0cm、ダンベルを下ろす所なら 15cm のドロップマット。
マットは、この順番で選ぶ
- 大きさ。器具の脚が、ぜんぶマットに乗ること。いちばん先に決めます
- 厚さとかたさ。やわらかめか、かためか、15cm の厚手か。置く物で分けます
- 床との相性。マットそのものも、床に色がうつったり、あとが残ったりすることがあります
この記事でくらべる4つ
器具の下に敷く3つと、ダンベルを下ろす所に置く1つを、厚さと大きさでくらべます。何の下に敷くかから見るのがいいかなと思います。
| 商品 | こんな人に | 厚さ | 大きさ | 材質 |
|---|---|---|---|---|
| バイクや懸垂スタンドの下に | 6mm | 110×110cm | 軟質PVC | |
| ラックや重いベンチの下に | 1.0cm | 6枚で 102×150.5cm | EVA（硬度80） | |
| HORIZON T101 などの下に | 約9.5mm | 90×200cm | ゴム | |
| ダンベルを下ろす所に | 15cm | 60×40cm を2個 | PVC・ウレタン |
値段：ESMT-110・LE-GMT80・LE-M60＝税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）／YHZM0007＝税込・フジ医療器オンラインショップの表示価格（2026年10月18日時点）。
マットが要るのは、こんなとき
床に、器具をじかに置いても使えます。ただ、次のどれかに当てはまるなら、マットを敷いておくほうが安心です。
- 畳や、やわらかいマットの上に置く。ベンチや懸垂スタンドを、畳ややわらかいマットの上に置くときは、床を守るマットを重ねて使います。長く置くと、床にきずやへこみがつくことがあるためです。ヨガマットのような、やわらかいマットだけでは足りない、ということです
- 脚のゴムの色が、うつると困る床。器具の脚のゴムと、床の材料の相性で、ゴムの色が床にうつることがあります
- 振動や音が気になる。ランニングマシンやバイクの下に敷くと、振動や音を、ある程度はおさえられます。「これで静かになる」とまでは言えないので、集合住宅なら、決まりと下の階のことも先に考えておきましょう
- ダンベルを床に下ろすことがある。床に直接下ろすより、ドロップマットの上のほうが、床への衝撃や音をおさえられます
反対に、器具の下にマットを敷けば、床や建物の心配がなくなる、というわけではありません。器具の重さと、使う人の体重がかかる床そのものが大丈夫かは、マットとは別に確かめてください。
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厚さとかたさは、置く物で分ける
マットは、厚いほどいい、という物ではありません。器具の下に敷くマットと、ダンベルを下ろす所に置くマットは、役目がちがいます。表の「合う物」から、何の下に敷くかで選ぶと迷いません。
| マット | 厚さ | かたさ・材質 | 大きさ | 合う物 | 値段（税込） |
|---|---|---|---|---|---|
| リーディングエッジ ESMT-110 | 6mm | やわらかめ（軟質PVC） | 110×110cm | 懸垂スタンド・フィットネスバイク・ダンベルの置き場 | 4,480円 |
| リーディングエッジ LE-GMT80 | 1.0cm | かため（EVA・硬度80） | 1枚 51.5cm 四方。6枚で 102×150.5cm | ハーフラック・パワーラック・重いウエイトを使うベンチ | 6,400円（6枚） |
| フジ医療器 YHZM0007 | 約9.5mm | ゴム | 90×200cm | HORIZON T101・BowFlex T8.5J などのランニングマシン | 8,800円 |
| リーディングエッジ LE-M60 | 15cm | 2層（ウレタンチップ・PVC） | 60×40cm を2個 | ダンベルを下ろす所 | 13,800円（2個） |
表は、横に動かせます。値段は税込で、リーディングエッジ公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）と、フジ医療器オンラインショップの表示価格（2026年10月18日時点）です。お店の値段は、「Amazon で見る」「楽天市場で見る」のボタンの先で確かめてください（YHZM0007 のボタンは、楽天市場だけです）。
やわらかめの 6mm は、軽めの器具と、置き場に
ESMT-110 は、6mm のやわらかいマットです。懸垂スタンドやフィットネスバイクの下、ダンベルを置いておく場所に向きます。1枚で 110cm 四方あり、つなぎ目がありません。ただ、やわらかいぶん、同じ所に器具を長く置くと、マットにあとが残ることがあります。
重いラックの下は、かための 1.0cm
LE-GMT80 は、かたさ 80 の、かためのジョイントマットです。重いラックやベンチを置いても、マットが深く沈みこみにくい作りです。1枚 51.5cm 四方を、パズルのようにつないで、部屋に合わせて広げます。カッターで切ることもできます。とくに、ラックを置くときに選びたいマットです。
ランニングマシンは、専用の大きさで
ランニングマシンは、メーカーが専用のマットを出しているなら、それを選ぶのが近道かなと思います。本体が長いので、四角いマットにはおさまらない型が多いんですよね。YHZM0007 は、フジ医療器で売っているランニングマシン（HORIZON T101・BowFlex T8.5J など）に合わせた、ゴムのマットです（T101 を乗せたときのゆとりは、下の表に）。
ダンベルを下ろす所は、15cm のドロップマット
ダンベルを床に下ろさない使い方なら、ここまでは要らない気がします。LE-M60 は、ダンベルを下ろす所に置く 15cm の厚いマットで、中は2層。横の空気穴が、ダンベルのはね返りをおさえる作りです。ダンベルの置き場だけなら、ESMT-110 のようなマットで足ります。
大きさは、器具の脚がぜんぶ乗ること
このサイトで取り上げた器具を、合うマットの大きさで並べました。「残る」は、マットのまん中に置いたときの、片側のゆとりです。
| 器具 | 置いた大きさ（幅×奥行） | 合うマットの例 | 残るゆとり（片側） |
|---|---|---|---|
| HORIZON BikeFul（バイク） | 約52×約107cm | ESMT-110（110×110cm） | 左右 29cm・前後 1.5cm |
| LE-CS200（懸垂スタンド） | 98×85cm | ESMT-110（110×110cm） | 左右 6cm・前後 12.5cm |
| YT-BLS01（懸垂スタンド） | 103×75cm | ESMT-110（110×110cm） | 左右 3.5cm・前後 17.5cm |
| LE-B80（ベンチ） | 54×125cm | LE-GMT80 6枚（102×150.5cm） | 左右 24cm・前後 約13cm |
| LE-HR100V（ハーフラック） | 121×118cm | LE-GMT80 9枚（150.5cm 四方・計算） | 左右 約15cm・前後 約16cm |
| HORIZON T101（ランニングマシン） | 84×181cm | YHZM0007（90×200cm） | 左右 3cm・前後 9.5cm |
表は、横に動かせます。YT-BLS01 の幅は、上の懸垂のバーまで入れた数字です。LE-GMT80 の 150.5cm 四方は、2枚で 102cm・3枚で 150.5cm になるメーカーの数字から、3枚×3枚に並べたときを計算したものです。
ただ、BikeFul は、ESMT-110 に、前後 1.5cm ずつしか残りません。乗せるときは、マットのまん中に、まっすぐ合わせてください。
ハーフラックの LE-HR100V は、6枚のセットを2つ用意して、たて・よこ3枚ずつに並べると足ります。あまった分は、まわりに足すか、カッターで切って合わせます（ゆとりは、表のとおり）。
あとは、ベンチの LE-B80 は、6枚で足ります。左右に 24cm、前後に 約13cm ずつ残ります。
ランニングマシンのまわりの空きは：HORIZON T101 の記事を見る
マットを敷いても、気をつけること
マットにも、苦手なことがあるんですよね。買う前に、ざっと見ておいてください。
- 重い物を、同じ所に長く置きっぱなしにしない。ジョイント式でも、やわらかめのマットでも、あとが残ることがあります。ときどき、置く位置を見直します
- マットの色が、床にうつることがある。床の材料（塩化ビニルの床など）との相性です。気になるときは、マットと床のあいだに、もう1枚はさみます
- ときどき外して、風を通す。汗や湿気がこもると、カビや色うつりのもとになります。拭いたあとは、よく乾かします
- 直射日光と、暖房の近くは避ける。色が変わったり、傷んだりします。火の近くでは使いません
- たいらで、かたい床の上に敷く。床の材料によっては、マットがすべることがあります。そのときは、すべり止めを足します
ドロップマットは、ダンベルを「下ろす」所です。勢いよく投げたり、高い所から落としたりすると、マットの外にはねて危ないので、そっと下ろす前提で使いましょう。重いダンベルを扱うときのフォームは、SNS や動画サイトにたくさんあるので、始める前に一度見ておくと、イメージがつかみやすくなります。
どれを選べばいいか
決め手は、「何の下に敷くか」と「その器具の大きさ」の2つです。
- フィットネスバイク・懸垂スタンドの下：ESMT-110。110cm 四方に、器具の大きさがおさまるかを見ます
- ベンチ・ラックの下：LE-GMT80。ベンチなら 6枚、ハーフラックなら 2セットがめやすです
- HORIZON T101 や BowFlex T8.5J の下：専用の YHZM0007
- ダンベルを床に下ろすことがある：LE-M60。下ろさないなら、ESMT-110 のような置き場で足ります
で、マットは、器具より先に、床の上に置く物です。器具の大きさが決まったら、マットの大きさも一緒に決めて、届いた日にそのまま敷けるようにしておくと楽です。
バイクや懸垂スタンドの下に、ちょうどの1枚
リーディングエッジ
フロアマット 110cm×110cm（ESMT-110）
4,480円税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）。送料無料。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください。2026年10月23日に値上がり（前は 3,980円）
重いラックの下でも沈みにくい、かための床
リーディングエッジ
EVA 硬質 ジョイントマット 厚み1.0cm 硬度80 6枚セット（LE-GMT80）
6,400円税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）。6枚セットの値段です。送料無料。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください。2026年10月23日に値上がり（前は 5,980円）
ランニングマシンの下に敷く、専用の大判
フジ医療器
オリジナルフロアマット（YHZM0007）
8,800円税込・フジ医療器オンラインショップの表示価格（2026年10月18日時点）。HORIZON T101・BowFlex T8.5J などに合わせたマットです。お店の値段は、楽天市場のボタンの先で確かめてください（Amazon のボタンはありません）
ダンベルを下ろす所を、床から守る2個
リーディングエッジ
ドロップマット 60×40cm 厚さ15cm 2個セット（LE-M60）
13,800円税込・公式ストアの表示価格（2026年10月23日時点）。2個セットの値段です。送料無料。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください。2026年10月23日に値上がり（前は 12,100円）
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