耐荷重とは｜体重だけで見ない。ベンチ・ラック・懸垂スタンドの数字の読み方

2026年10月14日更新／kintore 編集部

耐荷重は、メーカーが決めた「その器具にかけてよい重さの上限」です。体重の上限ではありません。リーディングエッジのベンチ LE-B80 なら 300kg。これはたいらにしたときの数字で、体重に、持つダンベルやバーベルの重さを足してくらべます。たとえば、体重 70kg の人が 60kg のバーベルを持てば、ベンチに乗るのは 130kg です。

数字は、1つの器具に1つとはかぎりません。同じメーカーのベンチ LE-B100R は、たいらで 300kg・上体起こしのときは 120kg。ハーフラック LE-HR100V は、バーベルを掛ける所が 200kg・受け止めるバーが 300kg と、部品ごとにちがいます。そして、数字の中におさまっていても、けがをしない約束にはなりません。

耐荷重の読み方は、3つ

耐荷重の数字の読み方。1つ目は、体重だけで見ない（持つウエイトの重さも足す）。2つ目は、使い方で変わる（たいらで 300kg・上体起こしは 120kg）。3つ目は、部品ごとにちがう（掛ける所 200kg・受けるバー 300kg）

体重だけで見ない。持つウエイトの重さも足して、くらべます
使い方で変わる。同じベンチでも、たいらで使うときと、上体起こしのときで、数字がちがう型があります
部品ごとにちがう。ラックは、掛ける所・受け止めるバー・懸垂のバーに、別々の数字があります

体重に、持つウエイトの重さを足す

ダンベルやバーベルを持って使うときは、その重さも入れて考えます。くらべるのは、「体重＋ウエイト」です。

体重 70kg＋ダンベル 20kg を2個＝ 110kg
体重 70kg＋バーベル 60kg ＝ 130kg
体重 90kg＋バーベル 100kg ＝ 190kg

どれも、たとえばの計算です。300kg のベンチなら、はじめての人が家で使う重さで、数字が足りなくなる場面は多くありません。気にしたいのは、数字が体重に近い器具です。

その1つが、懸垂スタンドです。ぶら下がる人の体重が、そのままかかります。リーディングエッジの LE-CS200 は 120kg。おもりを身につけて使うなら、その重さも足します。体重 80kg の人が 10kg のおもりを付ければ、90kg です。

同じ器具でも、使い方と部品で数字が変わる

ハーフラックの耐荷重は、部品ごとに数字がある（リーディングエッジ LE-HR100V の場合）。バーベルを掛ける所は 200kg、受け止めるバーは 300kg、上の懸垂バーは 200kg、ディップスのアームは片手 100kg

器具	どこの・いつの数字か	耐荷重
ベンチ LE-B80	たいらにしたとき	300kg
ベンチ LE-B100R	たいらにしたとき	300kg
ベンチ LE-B100R	上体起こしのとき	120kg
ハーフラック LE-HR100V	バーベルを掛ける所（バーベルラック）	200kg
ハーフラック LE-HR100V	受け止めるバー（セーフティバー）	300kg
ハーフラック LE-HR100V	上の懸垂バー（チンニングバー）	200kg
ハーフラック LE-HR100V	ディップスと懸垂のアーム	片手 100kg
懸垂スタンド LE-CS200	ハンドル・ディップスバー・プッシュアップバー	それぞれ 120kg

LE-HR100V は、商品名に「耐荷重300kg」と入っています。ただ、300kg なのは、バーベルを受け止めるセーフティバーです。バーベルを掛けておく所は 200kg、懸垂のバーも 200kg。いちばん大きい数字だけを見ると、読みちがえます。

LE-B100R は、足をかけて上体起こしをするときだけ、120kg に下がります。たいらで使うときの 300kg の、半分より小さい数字です。自分の使い方のときの数字を、見てください。

メーカーで、言葉も決め方もちがう

「耐荷重」と書かないメーカーもあります。それぞれの言葉を、そのまま並べます。

メーカー・型	書いてある言葉	数字
リーディングエッジ LE-B80（ベンチ）	耐荷重	300kg
BARWING BW-BLS06（懸垂スタンド）	耐荷重	250kg
STEADY ST115（懸垂スタンド）	耐荷重量	最大150kg
HORIZON HBN50（ベンチ）	最大使用者重量／最大トレーニング重量	120kg／約160kg
HORIZON HPR70（パワーラック）	最大使用者重量	120kg
アルインコ AFR2026（ランニングマシン）	使用制限体重	100kg まで

表は、横に動かせます。

「使用者重量」「使用制限体重」は、使う人の体重の上限です。HORIZON のベンチ HBN50 は、体重の上限（120kg）と、トレーニングで扱う重さの上限（約160kg）を、別々に決めています。ランニングマシンは、乗る人の体重だけを見ればよい器具なので、表のアルインコ AFR2026 も、体重の上限で書かれています。

耐荷重の数字が、製品ページに出ていない型もあります。そのときは、取扱説明書を見るか、メーカーに聞いてみてください。数字と、その条件まで出している型から選ぶのも、1つの手です。

メーカーをまたいで、数字の大きさだけをくらべるのは、おすすめしません。どうやって決めた数字かが、同じとはかぎらないからです。決め方まで出している例が、リーディングエッジのベンチです。たいらにしたベンチのまん中に、板をはさんで 750kg の力を3分かけ、こわれたり変形したりしないことを、国内の第三者機関で確かめてあります。300kg は、その 750kg を 2.5 で割った数字です。

数字の中でも、けがをしない約束にはならない

耐荷重は、器具がこわれないかを確かめた数字です。使う人がけがをしないことまでは、約束していません。数字とは別に、してはいけないことがあります。

耐荷重の数字の中でも、守ること。1つ目は、勢いよく乗らない。2つ目は、ウエイトを落とさない。3つ目は、片側だけに掛けない。4つ目は、使う前にゆるみを見る

勢いよく乗らない。ベンチは、飛び乗る・上に立つ、が禁止です。ラックと懸垂スタンドは、飛び乗る・激しくゆらす・もたれかかる、が禁止です
ウエイトを落とさない。ラックでは、数cm の高さからでも、バーベルが落ちると、器具がこわれたり、けがをしたりするおそれがあります
片側だけに重さを掛けない。ラックには、左右に同じ重さを掛けます。重さを掛けたまま、置きっぱなしにしません
使う前に、毎回、ボルトやノブのゆるみを見る。おかしい所があれば、使いません
重いウエイトを、ひとりで扱わない。ベンチで 50kg を超える重さを扱うときは、安全のための器具を使うか、助けに入れる人をつけます

リーディングエッジのベンチの検査は、板をはさんで、静かに力をかけ続けたものです。勢いをつけて乗ったり、物を落としたりすれば、止まっているときの重さより大きな力がかかります。だから、数字の中でも、こうした使い方はしないでください。

器具は、使ううちにいたみます。耐用年数のめやすは、リーディングエッジのベンチで約3年、ハーフラックと懸垂スタンドで約2年。過ぎても使えますが、使う前の点検が、より大事になります。

もう1つ、床です。器具そのものの重さに、体重と、ウエイトの重さが乗ります。約18kg のベンチに、体重 70kg の人が 60kg のバーベルを持って乗れば、床にかかるのは約148kg。置く場所の床が、その重さに耐えられるかを確かめておきます。心配なときは、専門の業者に調べてもらうと安心です。床や建物によっては、置けないこともあるので、置く前に確かめてください。

器具が届いたら、組み立てと使い方だけは説明書のとおりに。数字に余裕があっても、重さは無理なく扱える所から始めるのが近道です。持病がある人や薬を飲んでいる人は、始める前にお医者さんに一度聞いておくと安心です。