トレーニングベンチの選び方｜たいら・ななめ・たためる。置き場所から決める

トレーニングベンチは、「背もたれを立てて使うか」「置く場所の長さ」「たたむか、出しっぱなしか」の3つを順に決めれば、1つにしぼれます。リーディングエッジの4つで見ると、長さは 110cm から 157cm、重さは 約11kg から 約28.5kg、値段は 9,990円から 32,990円（税込・公式ストア。2026年10月14日時点）まで開きがあります。耐荷重は、4つとも 300kg で同じ。だから、強さの数字ではなく、部屋と使い方で選べます。

迷ったら、たいらにもななめにもなって、たためる LE-B80（長さ 125cm・約18kg・18,800円）で足ります。たいらな台だけでいい人は LE-FFB2（約11kg・9,990円から）、置き場所がせまい人は LE-B80C（長さ 110cm）、置きっぱなしにできる人は LE-B100R（長さ 157cm）です。値段は、どれも税込で、同じ日の公式ストアのものです。

いちばん長い型でも、6畳のすみにおさまる

4つのうちいちばん長い LE-B100R（幅65×長さ157cm）を、6畳の部屋と、身長170cm の人の横に、同じ縮尺で置いた図です。

床に要るのは、畳1枚（江戸間で 88×176cm）より小さい広さです。長さの 157cm は、6畳の長い辺（352cm）の半分より短い。いちばん長い型でこれなので、ほかの3つは、もっと小さくおさまります。ただ、置けることと、使えることは別です。じっさいに使うときは、ベンチのまわりに、腕や足を動かす広さが要ります。

図は、メーカーの寸法から描いためやすです。

この記事でくらべる4つ

先に、一覧でお見せします。ちがいと選び方は、このあと順番にご紹介します。表は横に動かせて、写真やボタンから、お店の値段も確かめられます。

値段：税込・公式ストアの表示価格（2026年10月14日時点）。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください。

ベンチの形は、「たいら」と「ななめ」の2つ

トレーニングベンチは、背もたれが動くかどうかで、2つに分かれます。

• たいらな台（フラットベンチ）：背もたれが動かない台です。作りがかんたんなぶん、軽くて、値段もおさえめ。LE-FFB2 が、これに当たります
• ななめにもなる台（インクラインベンチ・アジャスタブルベンチ）：背もたれの角度を変えられる台です。たいらにもなります。LE-B80 は 6段階、LE-B80C は 9段階、LE-B100R は 10段階

呼び名はいろいろありますが、見るのは「背もたれが動くか」と「何度まで立つか」の2つで足ります。そこに、「たためるか」がかけ合わさります。4つのうち、たためないのは LE-B100R だけです。

表は、横に動かせます。値段は、公式ストアの表示価格です（2026年10月14日時点）。LE-B80・LE-B80C・LE-FFB2 はブラック、LE-B100R はブラウンの値段で、色で変わります。お店の値段は、「Amazon で見る」「楽天市場で見る」のボタンの先で確かめてください。

決める順番は、3つ

1. 背もたれを、立てて使うか

ダンベルを、たいらな台の上だけで使うなら、LE-FFB2 で足ります。LE-B80 より 7kg 軽く、8,810円 安くなります（ブラックどうし）。背もたれを立てた形でも使いたいなら、角度の変わる3つから選びます。

どちらになるかは、始める前には分かりにくいものです。決めきれないときは、たいらにもなる「ななめの台」を選んでおくと、あとで買いかえずに済みます。

2. 置く場所の、長さと幅

長さは、LE-B80C の 110cm から、LE-B100R の 157cm まで、47cm の開きがあります。ベンチを置きたい所の長さを測って、そこに入る型を選びます。

いちばん細い LE-FFB2 は、幅37×長さ112cm。長さは、6畳の長い辺の、およそ3分の1です。幅も見てください。LE-B80C は、長さが 110cm でいちばん短いかわりに、幅は 64cm あります。LE-B80（54cm）より 10cm 広い。せまい所に置くなら、長さと幅の両方を測っておくと、届いてから困りません。

3. たたむか、出しっぱなしか

使うたびに片づけたい人は、たためる3つ（LE-B80・LE-B80C・LE-FFB2）から選びます。たたんだ姿を、LE-B80C で見てみます。

高さは、42cm から 25cm に下がります。ただ、床に置く広さは、幅64×長さ110cm のままです。LE-B80 も、たたんだ長さは 123cm で、開いたとき（125cm）とほとんど変わりません。つまり、たたんでも、短くはなりません。うすくなるだけです。しまう場所は、「この長さの物が入るか」で考えてください。

LE-B100R は、たためません。そのかわり、移動用のローラーが付いていて、かたむけてころがせます。重さは 約28.5kg。2L のペットボトルの水（1本 約2kg）で、14本ぶんほどです。置きっぱなしにできる場所がある人の型です。

LE-FFB2 は脚をたためますが、たたんだ大きさは、数字が出ていません。

耐荷重・重さ・高さは、どう見るか

耐荷重は、4つとも 300kg です。たいらにしたときの数字で、体重だけでなく、持つダンベルやバーベルの重さも入れて考えます。LE-B100R は、上体起こしの台として使うときだけ、120kg に下がります。数字の中におさまっていても、けがをしない約束にはなりません。

耐荷重とは｜体重だけで見ない。数字の読み方

重さは、約11kg から 約28.5kg まで、17.5kg の開きがあります。軽い台は出し入れが楽で、重い台は置きっぱなし向きです。座る面の高さは、4つとも 42cm で同じなので、ここでは迷いません。

置く前に、確かめておくこと

どの型を選んでも関係する注意は、次の5つです。

• 家庭用です。学校やジムなど、自宅のほかでは使えません。使うのは、1人ずつです
• 床を確かめてから置く。ベンチの重さに、体重と、持つウエイトの重さが乗ります。床や建物によっては、置けないこともあります。心配なときは、専門の業者に調べてもらいます
• 床を守るマットを用意する。脚のゴムの色が、床にうつることがあります。畳や、やわらかいマットの上に長く置くと、きずやへこみがつくこともあります
• 50kg を超える重さを扱うときは、安全のための器具を使うか、助けに入れる人をつける。高重量のバーベルを使うときは、セーフティスタンドなどの安全器具を、かならず使います
• 使う前に、毎回、ボルトのゆるみとぐらつきを見る。小さな子どもやペットは、近づけません

届いたら、組み立てと使い方だけは説明書のとおりに。ベンチを使う種目は、SNS や動画サイトにフォームの動画がたくさんあるので、始める前に見ておくと、イメージがつかみやすくなります。編集長の鶏むね肉は、ジムに入っている時期に、1回ごとのパーソナルトレーニングでフォームをときどきチェックしてもらっています。重いものを扱う種目ほど、一度プロに見てもらうと安心です。持病がある人や薬を飲んでいる人は、始める前にお医者さんに一度聞いておきましょう。

あなたなら、これ

• たいらもななめも使いたい。長さ 125cm を置ける：LE-B80。迷ったら、これです
• 背もたれは立てたいが、置き場所がせまい：LE-B80C。使うたびに片づける人にも
• たいらな台だけで足りる。軽くて安いほうがいい：LE-FFB2
• 置きっぱなしにできる場所がある。90度まで立てたい：LE-B100R

はじめての1台に、LE-B100R までは要りません。LE-B80 との差は、長さで 32cm、重さで 10.5kg、値段で 14,190円。置き場所が決まっていて、長く使うつもりの人が選ぶ型です。保証は、4つとも買った日から1年。2027年1月1日からの注文は、保証の期間が変わる製品があるので、年が明けてから買うときは、公式ストアで確かめてください。

4つとも、耐荷重は同じ 300kg。ちがいは、形と、大きさと、たためるかどうかです。置く場所の長さを測ったら、あとは、その長さに合う1台を選ぶだけです。

リーディングエッジ LE-B80｜6畳に置いた大きさと、ほかの3つとのちがい

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