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アイロテックバーベル

ラバーバーベルダンベルセット

セット30〜140kg
バー180cm
穴径29mm

アイロテックラバーバーベルダンベルセット｜30〜140kg の中身と、どれを選ぶか

レベルと置き場所これから始める人

2026年10月29日更新／kintore 編集部

バーベルもダンベルもこれから始めるなら、アイロテックのラバーバーベルダンベルセットは 70kg セットがおすすめです。バーベルとダンベルがまとめてそろって、33,220円（税込・公式ショップ。バーベルの棒が 180cm のとき。2026年10月16日時点）。

で、ひとつ下のセットとのちがいは、10kg のプレート2枚だけ。あとから買い足すより安く済むので、バーベルを少しでも重くしていくつもりなら、ここは 70kg が得なんですよね。

180cm のバーベルを、6畳に置くと

6畳の部屋なら、短い辺にそって置いても、180cm のバーベルはおさまるんですよね。床の上でとる幅は、いちばん大きいプレートの直径の 35.5cm ぶん。図は、部屋に置いたところです。

70kg セットを、6畳（江戸間）の部屋に置いた図と、身長170cm の人・天井とくらべた図。スペックからの作図

ただ、プレートはバーの両はしから抜き差しするので、両はしにも、手が入るくらいの空きを見ておくと楽です。短い辺にそって置くと、あまりは 84cm。200cm のバーを選ぶと、そこから 20cm へります。

図は、メーカーの寸法から描いためやすです。プレートの直径は、同じショップで別に売っている、同じ重さのプレートの数字です。

この記事でくらべる3つ

50kg・70kg・100kg のセットの中身を、バーベル・ダンベル・プレートで並べました。バーベルの列から見るのがいいかなと思います。

商品	こんな人に	バーベル	ダンベル（2本）	大きいプレート
まん中アイロテック70kg セット33,220円 Amazon 楽天	はじめての1組に	65kg まで	片手 20kg まで	10kg×2枚
軽めアイロテック50kg セット26,620円楽天	バーベルは軽めで足りる人に	45kg まで	片手 20kg まで	5kg×4枚
重めアイロテック100kg セット46,420円 Amazon 楽天	ラックやスタンドを置く人に	95kg まで	片手 20kg まで	15kg×2枚

値段：税込・公式ショップの表示価格（2026年10月16日時点）。本州・四国・九州は送料無料で、北海道・沖縄・離島は別に送料がかかります。

アイロテックのラバーバーベルダンベルセットは、こんなセット

セットの中身と、バーベル・ダンベルで組める重さを、ひと目で見られるようにしました。

基本の情報

値段: 33,220円（税込・公式ショップ。バーベルの棒が 180cm のとき。2026年10月16日時点）。200cm の棒にすると 2,200円上がります
セットの中身: バーベルの棒 10kg×1本／ダンベルの棒 2.5kg×2本／10kg プレート×2枚／5kg プレート×4枚／2.5kg プレート×4枚／1.25kg プレート×4枚／ラバーリング 14個
合計の重さ: 70kg（棒の重さも入れて）
バーベルで組める重さ: 10kg〜65kg（2.5kg きざみ。10kg は棒だけ）
ダンベルで組める重さ: 2本そろえて、片手 2.5kg〜20kg（2.5kg きざみ）
バーベルの棒: 長さ 180cm（プレートを付ける所は片側 28cm・内側 122cm）・約10kg（留め具こみ）・太さ 28mm
ダンベルの棒: 長さ 40cm・2.5kg（留め具つき）
プレートの穴: 29mm
送料: 本州・四国・九州は無料（北海道・沖縄・離島は 4,950円）
受け取り: 玄関先まで（エレベーターの無い集合住宅は、1階の入口になることがある）
返品・交換: 届いてから7日以内に中身を確かめる。いちど使った物は、返品できない

保証の期間は、案内がありません。kg の数字は呼び名で、重さには ±3% の誤差があります。

バーベルとダンベルを、まとめて始めるセット

アイロテック

ラバーバーベルダンベル 70kg セット

33,220円税込・公式ショップの表示価格（2026年10月16日時点）。バーベルシャフト 180cm の値段です（200cm は 2,200円高い）。本州・四国・九州は送料無料で、北海道・沖縄・離島は別に送料がかかります。お店の値段は、ボタンの先で確かめてください

Amazon で見る楽天市場で見る

アイロテックの公式ショップ

70kg セットが向いている人

ひとことで言うと、「バーベルとダンベルを1箱でそろえて、軽い重さから少しずつ上げていけるセット」です。次のような人に合います。

バーベルもダンベルも、これから始める
バーベルを、棒だけの 10kg から、2.5kg ずつ重くしていきたい
重さの決まったダンベルを、何組も置く場所は無い
プレートをあとから買い足すより、最初にまとめてそろえたい

反対に、次のような人は、別のセットのほうが合う気がします。

バーベルは軽めで足りる。重くするつもりは無い（6,600円安い、50kg セット）
ラックやスタンドを置いて、バーベルをもっと重くしていきたい（100kg セット）
バーベルは要らない。ダンベルだけで足りる（ダンベルだけの 40kg セット。下で説明します）

5つのセットの中身を、並べると

セットの数字が大きくなっても、増えるのは大きいプレートだけです。小さいプレートと、バーベル・ダンベルの棒は、どのセットにも同じだけ入っています（くわしくは、表に）。

項目	30kg	50kg	70kg	100kg	140kg
バーベル	25kg まで	45kg まで	65kg まで	95kg まで	135kg まで
ダンベル（2本）	片手 10kg まで	片手 20kg まで	片手 20kg まで	片手 20kg まで	片手 20kg まで
20kg プレート	—	—	—	—	2枚
15kg プレート	—	—	—	2枚	2枚
10kg プレート	—	—	2枚	2枚	2枚
5kg プレート	—	4枚	4枚	4枚	4枚
2.5kg プレート	4枚	4枚	4枚	4枚	4枚
1.25kg プレート	4枚	4枚	4枚	4枚	4枚
200cm の棒	選べない	選べない	＋2,200円	＋2,200円	＋2,200円
値段（税込）	20,020円	26,620円	33,220円	46,420円	60,720円
1kg あたり	約667円	約532円	約475円	約464円	約434円

表は、横に動かせます。「バーベル」は、セットのプレートを全部バーに付けたときの重さで、そのあいだ、ダンベルは棒だけになります。「ダンベル」は、左右の手で同じ重さの2本を作るときの数字です。1kg あたりは、値段をセットの合計の重さで割った計算です。

値段は、公式ショップの表示価格です（バーベルの棒が 180cm のとき。2026年10月16日時点）。本州・四国・九州は送料無料で、北海道・沖縄・離島は、30kg・50kg セットが 3,850円、70kg セットが 4,950円、100kg セットが 6,050円、140kg セットが 7,700円かかります。お店の値段は、記事の終わりの「Amazon で見る」「楽天市場で見る」のボタンの先で確かめてください（50kg セットは楽天市場のボタンだけ。30kg・140kg セットは、売り場やお店のサイトで）。

50kg と 70kg のちがいは、10kg のプレート2枚

ちがいは、バーベルで組める重さだけで、ダンベルはどちらも同じです（数字は、上の表に）。値段の差は 6,600円です。

バーベルを少しでも重くしていくつもりがあるなら、ここは 70kg セットを選んでおくのが得な気がします。別に売っている同じ重さのプレートを、あとから2枚買い足すより、5,500円安く済むんですよね。

100kg・140kg は、ラックやスタンドを置く人に

この2つのセットで増えるのは、15kg・20kg の大きいプレートです。組める重さと値段は、上の表のとおり。

家でバーベルをここまで重くするなら、セーフティスタンドなどの、安全のための器具が欠かせません。セットの値段のほかに、置く場所と器具まで、まとめて考えておきたい重さかなと思います。

30kg セットは、ダンベルも片手 10kg まで

で、ダンベルを片手 10kg より重くするかもしれないなら、50kg セットから見るほうが、あとで困りません。入っているのは小さいプレートだけで、ひとつ上との差は 6,600円です。

ダンベルだけなら、ダンベルの 40kg セットで

バーベルを使う予定が無いなら、ダンベルだけの 40kg セット（15,950円・税込・2026年10月16日時点）で足ります。中身は、50kg セットからバーベルの棒を抜いたものと同じです。

ダンベルだけのセットは、アイロテックラバーダンベルの記事へ

180cm か、200cm か。プレートを付ける所の長さ

バーベルの長さと、プレートを付ける所。180cm のバーは片側 28cm で、どのセットにも付く。200cm のバーは片側 38cm で、70kg・100kg・140kg セットで選べる

70kg セットまでなら、短いほうの棒で足ります。棒のちがいはプレートを付ける所の長さで、長い棒は片側 38cm と、10cm 長くなります（どのセットで選べて、いくら上がるかは、上の表に）。

で、セットのプレートを全部バーに付けたときの、片側の厚みを、同じ重さのプレートの厚みで足してみると、こうなります。

70kg セット：約20.8cm。180cm の棒で、7cm ほど残ります
100kg セット：約25.6cm。180cm の棒だと、残りは約2.4cm。留め具の幅によっては、ぎりぎりです
140kg セット：約30.6cm。180cm の棒（片側 28cm）には、全部は付けられない計算です

140kg セットを選んで、プレートを全部使うつもりなら、長い棒です。ただ、置く場所も 20cm 長く要って、棒の重さも約10.6kg と、少し重くなります。

厚みは、同じショップで別に売っている、同じ重さのプレートの数字（1.25kg 2.4cm・2.5kg 2.8cm・5kg 3.2cm・10kg 4.0cm・15kg 4.8cm・20kg 5.0cm）を足した計算で、留め具の幅は入れていません。ほかのメーカーのプレートは、合わないことがあります。

薄いプレートで、付けられる枚数をかせぐなら：プレートの「穴径29mm」と「28mm径」は同じ？

届いてから、自分ですること

ラバーリングを、プレートにはめる

ラバーリングは、鉄のプレートのふちにはめる、赤いゴムの輪です。自分で取り付けます。いたまないようにオイルがぬってあるので、そのまま使うと、すべったり、服やカーペットに色がうつったりすることがあります。はめる前に、一度、中性洗剤で洗っておきます。

プレートを通して、留め具を締める

プレートを棒に通して、留め具（カラー）で締めれば、できあがりです。組み合わせは、自由に変えられます。ただし、セットの中身の入れ替えと、届いたあとの棒の長さの変更は、受けてもらえません（長さを変えるなら、行き帰りの送料がかかります）。180cm にするか 200cm にするかは、注文の前に決めておきます。

使う前に、確かめておくこと

買う前に知っておきたい注意は、次の6つです。

留め具のゆるみを、使うたびに見る。動かしているうちに、ゆるむことがあります。ゆるんでいたら、締め直してから使います
使い終わったら、プレートを棒から外す。付けたままにしておくと、プレートの重さで、棒がゆがむことがあります
床に投げ落とさない。重量挙げ用の棒ではありません
重くするなら、安全のための器具を。ベンチの上でバーベルを持つなら、50kg を超えるあたりからは、セーフティスタンドなどの器具か、助けに入れる人をつけます
置く床を、先に確かめる。70kg セットなら、合わせて 70kg の重さです。床の強さや、集合住宅の決まりによっては置けないこともあるので、先に確かめてください。ラバーは床を「傷つけにくく」するための物で、傷がつかない約束ではありません
届いたら、7日以内に中身を確かめる。それを過ぎると、受けてもらえません。いちど使った物は、返品できません

重さは、無理なく持ち上げられる所からで大丈夫です。届いたら、組み立てと使い方だけは説明書のとおりに。バーベルを使うのがはじめてなら、SNS や動画サイトで、使い方やフォームの動画をいくつか見ておくと安心です。動画だけだと不安なら、ジムの1回ごとのパーソナルトレーニングで、一度見てもらうのも手。編集長の鶏むね肉も、ジムに入っている時期は、ときどきこれでフォームを確かめてもらっています。やっている途中で「あれ、どこか痛いな」と思ったら、その日はそこまで。持病がある人や薬を飲んでいる人は、始める前にお医者さんに一度聞いておくと安心です。